文摘
客观的。近年来,人们的生活水平已经大大提高,但与此同时,它也带来了许多健康问题,其中心理健康问题和睡眠问题的大学生是很重要的问题。这项研究的目的是探索的影响身体活动干预对大学生心理健康,并提供一种新的思维方式对高校开展心理健康干预措施。方法。本文对大学生的身体健康问题和探讨有氧运动之间的关系,情感,和大学生睡眠质量。SPSS统计方法被用来分析有氧运动的差异,情感,和大学生睡眠质量的人口变量;探讨有氧运动之间的关系,情感,和睡眠质量;并构建一个结构方程模型利用它们之间的关系。结果/讨论。本研究探讨了有氧运动与睡眠质量之间的关系和心理健康的大学生,进一步分析了路径模型有氧运动的作用和心理健康的大学生睡眠质量,并通过实验验证,证明了帮助大学和有关部门了解当前形势下大学生的锻炼和睡眠质量,提供及时和有效的强制性设计有氧运动课程对大学生缺乏锻炼和睡眠问题。与此同时,它可以帮助大学生了解他们的睡眠情况和调整他们的有氧运动课程根据他们的睡眠状态。
1。介绍
睡眠是神经系统的生理调节过程和最基本的人类需求。高水平的睡眠质量允许个人恢复精力和耐力,提高身体的代谢能力,促进机体生长,巩固记忆,并提高个人认知功能,而失眠症患者往往伴随着未还原的清醒,疲劳,记忆力减退,缺乏集中、情绪异常,导致他们的生活质量下降,工作,或学习效率。在这个阶段,社会的大学生正面临着各个方面的压力和可怜的抑制控制,这使得他们容易心理健康和睡眠质量的问题。抑制控制能力是能够抑制内部占主导地位的反应或外部无关的反应,使自己适应冲突,它包括积极的抑制控制和反应性抑制控制(1]。良好的抑制控制是保证个体的理性行为,而一旦抑制性控制受损,它可以产生各种各样的问题,如抑郁症、精神分裂症、和注意力缺陷多动障碍。因此,改善个人发展的抑制控制是极其重要的。它已经表明,运动可以有效地促进抑制性控制的发展。运动抑制控制的影响也许是受锻炼的强度的影响。发现不同程度的运动改善抑制性控制,但中等强度改善比高强度和低强度组(2]。它也被发现,高强度运动干预抑制控制受损个体,以及抑制控制上没有积极的影响,低强度运动干预后观察,但抑制性控制的改进中强度运动通常被证实。现有研究中睡眠质量,其中大部分集中在个人情绪的变化后睡眠质量改进或个体的情绪状态对睡眠质量的影响,但不是有氧运动之间的关系,情绪,并在大学生睡眠质量。
文献[3)在慢性不可预知的温和应激抑郁模型小鼠,与跑步机跑步训练作为一种抗抑郁药,和实验结果表明,训练不仅减少抑郁,也改善嗅觉歧视和敏感性(阈值),以及进一步的分子生物学的研究结果表明,锻炼提升神经活动和防止在海马体神经元损失。总之,运动能减少小鼠抑郁症状通过改善神经功能和活动。在文献[4),30肥胖12 - 17岁的青少年被选为主体实施计划的一项研究中,结构,和有时限的有氧运动干预和测试他们的学术能力,社会能力、运动能力、身体形象,自尊指标。良好的抑制控制是保证个体的理性行为,抑制控制受损时,它能引起各种各样的问题,如抑郁症、精神分裂症、和注意力缺陷多动障碍。因此,改善个人发展的抑制控制是极其重要的。它已经表明,运动锻炼可以有效地促进抑制性控制的发展。结果显示重要的预处理和postimprovements身体形象,学术能力,社交能力,因此这表明有氧运动可以促进身体形象的改善,肥胖青少年学业成绩和社交能力,也与改善心理状态有关。在文献[5),3个月拳击有氧运动训练计划是专为青少年心理健康问题。相反,它发现没有明显的变化人类体重和体重指数等生理指标,但它有一个积极的影响他们的心理健康状况的改善,让青少年提高他们的自信心,提高他们的身体健康以及他们的学术能力,并开始愿意接触和参与校园活动。
有很多方法可以改善睡眠问题,如药物治疗、物理治疗(经颅磁,脑波治疗等),和运动干预措施。药理干预更有效,但它们不容易使用,因为安眠药副作用和形成药物依赖的倾向。物理治疗提高睡眠质量并不是最好的方法,因为它是有效的,几乎没有副作用,但它需要专家的指导和一些金融支持。有氧运动适合所有类型的人比上述疗法,它是方便快捷。除了改善睡眠质量,有氧运动还可以增强一个人的免疫系统,提高他们的情绪。有氧运动是一种运动旨在提高人的基本素质,增强神经系统,调节情绪的能力,也是很长时间,计划,和常规的低强度运动,从而产生积极影响个体的认知、情绪和行为。因此,有氧运动正成为一个重要的工具为个人改善睡眠质量。引进强制性的有氧运动课程在大学也是密不可分的睡眠质量和心理健康的大学生。
本研究具有更重要的理论意义。当前国内外对睡眠质量的研究主要集中在生理和心理上的变化指标后个人睡眠质量的提高,但对睡眠质量的前期影响机制的研究还不够系统和全面的(6]。在这项研究中,我们将调查的客观和主观因素影响睡眠质量和个体理解当前形势的有氧运动,情感,和大学生睡眠质量和三个变量之间的关系,为有关部门提供了理论依据高校加强大学生的体育锻炼和干涉他们的睡眠问题。睡眠量表适用于广泛的人群和监视器的睡眠习惯、睡眠质量、睡眠卫生问题。睡眠障碍的规模,另一方面,是为了检测失眠、呼吸相关睡眠障碍,昼夜睡眠节律紊乱和适用于狭窄的人口。有氧运动之间的关系,作为个人的一种常见方法释放压力和缓解精神紧张,睡眠质量可能直接或间接地受到中介或调节变量的影响。情绪是人的重要的心理特征,和个人极有可能唤醒情绪和处理过程中进入有氧运动,进一步影响到睡眠的质量。
因此,本研究探讨了机制的有氧运动和情感对睡眠质量的影响从一个新的角度,考虑到时代的特点,阐述了在大学生有氧运动与睡眠质量之间的关系。本研究也有重要的实用价值。作为一个重要的生活的一部分,有氧运动起着重要的作用在改善个体的身心健康。因此,本研究探讨了大学生有氧运动与睡眠质量之间的关系,并进一步分析了路径模型的有氧运动的作用和情绪对大学生睡眠质量。与此同时,它帮助大学生了解他们的睡眠情况和使他们的睡眠状况自动调节。
2。方法
2.1。评估标准
大多数学者认为,睡眠质量主要由两部分组成:主观睡眠质量和客观睡眠质量。因此,现有的对睡眠质量评估工具主要分为两类:主观睡眠质量评估工具和客观睡眠质量评估工具。在主观的措施方面,个人主要使用自我评估尺度self-rate他们的睡眠质量。睡眠量表常用不仅在基础研究,而且在临床筛查与睡眠有关的问题。根据睡眠量表的内容和范围,研究人员睡眠规模细分到全面的睡眠量表和睡眠障碍量表。综合睡眠量表适用于广泛的人口和显示器的睡眠习惯,睡眠质量,睡眠卫生问题。睡眠障碍的规模,另一方面,是为了检测失眠、损坏睡眠障碍,昼夜睡眠节律紊乱和适用于狭窄的人口7]。
由于睡眠质量的复杂性和多重空间结构,以及研究和开发成本的限制,在睡眠质量评估工具主要特点如下:基础研究主要是使用主观评估工具,而临床诊断主要使用客观的评估工具。然而,相信未来研究趋势将主观和客观的结合测量工具来评估个人的睡眠质量更加准确和科学。强制高校健美操课程可以设置多种类型的运动根据学生的人口特征,大学生可以做出多元化的选择根据他们的条件。此外,学院和大学有关部门也应该积极推动课外体育和执行规则还是不规则的体育活动,鼓励大学生融入集团和减轻学习的压力和人际关系方面。根据PSQI分类标准,总分的临界点是28个人睡眠质量评估;即。,the quality of individual sleep can be determined according to the critical value combined with Table1;可以看出,大学生的意思PSQI总分在这项研究中 ,这表明,今天的大学生的总体睡眠质量差(8]。此外,表1也显示,PSQI总分和入睡时间、睡眠效率、主观睡眠质量、日间功能障碍、睡眠障碍因子得分值高于参考提供的中国版本的PSQI校订者。
心理健康是指一个人的身体和心理健康在一篇出色的状态,其中包括正常的智力发展,乐观情绪,该公司将准确的行为,充分的能量,良好的应变,适应外部环境的能力,有能力去面对日常生活轻松和舒适,保持丰富的能源工作,勇于承担,良好的人际关系,生理年龄和心理年龄,和期待未来的能力9]。网络信息更新,新媒体的快速发展,知识更新的节奏,多个外部环境的变化,家庭因素,自体心理学调整能力都是影响心理健康问题的因素。心理健康是指一个平衡主观世界与客观环境之间的关系的一个人,一个自我和他人保持良好的人际关系,也就是说,不仅获得确保self-security也实现自我价值,能够为他人的健康提供帮助。
2.2。方法
实验组的学生都是首先签署,然后,他们进行了有氧运动的活动,如球类运动、体操、健身,和耐力练习,根据他们的利益。步骤被要求达到超过6000步的活动。干预,人们锻炼,注重人性化,可持续发展,和科学交流减少干预过程中主体的心理阻力;排除负面影响和其他干扰,对照组没有任何干预,和学生进行正常学习生活根据他们的习惯10]。大学生的心理健康方面身体活动干预前后测量使用症状自我评估量表scl - 90心理健康测试量表,和测试进行了两个会议,一个在身体活动干预后,另一个实验干预。
2.3。原则
单个运动轮已被证明诱导plasticity-promoting影响分子和系统性水平和导致觉醒以及增加脑血流量。有氧运动也会影响神经生理学途径,改进的性能在不同认知任务类别,如注意、工作记忆、执行功能,而急性有氧运动对执行功能最明显的积极作用,提高认知功能,控制个人的思想和行为,因此,急性有氧运动被认为是一个有效的战略执行能力。结构和功能的前额叶皮层(PFC)执行功能相关,因此,PFC激活的变化区域与运动性改善认知能力。左和右背外侧前额叶皮层(DLPFC)是高度活跃在回忆和精神的努力。左DLPFC与处理速度和执行功能和似乎受到急性运动。增强认知功能运动后与更大的激活DLPFC有关,这表明增加注意力或精神集中运动后(11]。例如,在运动后在健康成年人认知测试,一个30秒的会话的高强度骑车,直到疲惫DLPFC活动增加。同样,10分钟的中等强度运动为50%最大耗氧量(VO2Max)有效地激活DLPFC左边。研究也一直在进行大脑区域激活在急性有氧加载侧卫任务,网站L-DLPFC激活的,已经有相当多的研究PFC的潜在机制激活导致几分钟内改善大脑功能的锻炼。大量研究了PFC的潜在机制激活后分钟内改善大脑功能锻炼。在低到中等强度的锻炼,增加脑血流量和氧水平,可以促进养分分布在整个大脑和诱导兴奋在随后的认知测试。如图1,有氧运动和身心健康之间的关系映射。
当运动达到更高的强度,资源从认知加工领域(包括PFC)运动功能的大脑区域。这种反应被称为瞬态subfrontal体素和可能导致下游认知改进在以后的心理任务由于皮质再灌注。在低水平的运动,大脑活动是有限的,不接受适当的神经激活,唤醒水平较低;而在中等水平的有氧运动,唤醒水平增加,成为最优;当唤起进一步增加,神经元不属于这种模式也被激活,产生神经“噪音”,导致认知能力降低(12]。基础研究主要使用主观评价的工具,而使用的临床诊断主要客观的评估工具。然而,相信未来研究趋势将主观和客观的结合测量工具来评估个人的睡眠质量更加准确和科学。支持的荟萃分析,适度的有氧运动可以提高认知能力超过光或高强度练习:唤起的水平适度锻炼改善认知能力是一个重要的条件。然而,激活运动区在更高强度影响前额叶皮层的激活,这些对认知能力都有不利的影响。另一种假说表明,神经递质产生的中等强度运动促进认知能力,而儿茶酚胺产生的高强度运动伤害认知。皮质激活运动响应的模式还取决于运动模式,节奏,类型的肌肉收缩。运动模式和强度的偏好反映大脑皮层电活动的变化后运动;最大输出功率高强度锻炼(80%)会导致减少额测试活动的首选运动(跑步),但没有其他运动模式(骑自行车和杆)13]。所有这些结果将支持,前额叶皮层大脑反应的变化反映功能(认知和情感)流程在运动过程中,依赖于剂量反应关系,和个人喜好运动。
总之,研究比较具体的运动强度对执行功能的影响已经产生了不一致的结果。当调查多个运动强度的影响,大多数研究都支持更温和的有氧运动后执行功能的改善。此外,先前的全面的文献支持,运动强度是主要的主持人的影响执行控制急性有氧运动,中等强度的有氧运动是最有利于提高认知功能。
2.4。研究对象
在这项研究中,760名大学生被多级配额抽样法调查,760年发放的调查问卷,收集734份问卷,并消除常规反应后获得有效问卷719份,不完整的调查问卷(问卷与缺失值15问题被认为是不完整的),有效率为98.1%。科目的具体分布如表所示2。
问卷统一收集后,输入的数据使用SPSS 7.0和分析如下:描述性统计、独立样本 - - - - - -测试、单因子变异数分析、相关分析和回归分析,以及中介效果,测试使用SPSS 7.0,然后用Amos 21.0模型路径分析的数据。
2.5。统计分析
完成计算后应用FC-NIRS FC测量之前和之后的运动干预,实验数据的统计分析,通过MATLAB数据平台(14]。其中,比较分析了运用独立样本 - - - - - -测试或非参数检验组之间比较信息;单向方差分析是用于确定急性有氧运动强度因素的不同运动强度对静息状态功能连通性的大学生有不同的影响;分析了皮质R证监会总意味着使用协方差分析,以确定急性有氧运动有不同的影响在大学生RSFC不同运动水平;接下来,一个配对样本 - - - - - -测试是使用预备考试和期末测验之间的每一组数据,以确定是否存在显著改变RSFC;接下来,对于每个主题和每个测试,皮尔森相关系数计算每两个渠道的时间进程产生一个相关矩阵。显著性水平是设定在 。
3所示。结果
3.1。心理健康
使用SPSS软件包,760名大学生参加了问卷调查分析统计和相关处理。结果如表所示3。男大学生,的强迫症状、人际敏感、抑郁、敌意、和偏执的分数反映心理健康水平高于全国大学生scl - 90因子(15]。在男性和女性之间的性别差异,总scl - 90得分和因子得分的女大学生高于男大学生和女大学生的心理健康问题更严重比男大学生。
男性和女性受试者高数据的每一个索引的心理健康水平,并测试因素的分数超过了sci - 90的大学生常模,总分数的sci - 90 > 160。强迫症症状的因素、人际敏感和抑郁的女学生的主要心理健康问题。相比,男学生比女学生,男学生在scl - 90总平均分数较低和因子得分比女学生,从整体的角度来看,男性和女性学生有更高的scl - 90总分和因子得分比大学生规范scl - 90因子分数(16]。
通过有氧运动的机会,许多学生将主动说话和与异性沟通;与他人真诚的交朋友,所以减少人际敏感性和偏执的分数;通过体育运动来释放他们的抑郁情绪;和减少抑郁因子的得分。通过有氧运动,大学生心理信心增加;注意力转移,和焦虑因子的得分降低,整体。在整体分析中,女生的心理健康水平和总sci - 90分数高于男生,这证明了女学生的心理健康水平低于男生实验干预后(17]。
3.2。抑制控制能力
如图2响应时间的增长速度不一致的和一致的条件为每日运动组分别为3.65%和3.95%,2.82%和2.34%变得运动组的不一致和一致的条件下,分别,这表明大学生的反应抑制能力的中、晚期的有氧运动干预是一个缓慢增长阶段。响应时间的增长速度不一致的和一致的条件为每日运动组分别为1.75%和4.53%,3.59%和0.83%变得运动组的不一致和一致的条件下,分别指示一个缓慢增长阶段大学生的反应抑制的中期和后期阶段有氧运动干预。
的准确性无显著的变化反应抑制能力或积极的抑制能力(一致的和不一致的条件)被发现在中间的晚期四周中等强度有氧运动干预,并在响应时间没有发现差异。有氧运动是一种运动旨在提高人的基本素质,增强神经系统,调节情绪的能力,而且它也很长,计划,和普通低强度运动可以产生积极的影响个体的认知、情绪和行为。这表明,没有大的变化抑制控制能力在大学生中间的晚期四周中等强度有氧运动干预。此外,我们的研究比较两种不同运动频率的影响,每日和每隔一天,在大学生的抑制控制,但结果还是没有显示差异,建议每日和变得练习同样有效促进抑制性控制的发展阶段的中期和后期的有氧运动干预18]。受试者的反应抑制能力(一致的和不一致的条件)显示,正确性变化不大,而响应时间迅速下降,越来越多的干预措施。这表明,响应抑制快速改进阶段在有氧运动的早期干预。个人学习新的运动技能需要小脑的参与,这也可以促进大脑和小脑之间的连接,从而提高大脑功能的发展(19]。之前的研究表明,小脑也有至关重要的作用在人的认知功能,如抑制和记忆功能。同样,小脑参与很多学习新技能时,有一段时间的快速改进prelearning时期多次连接,和抑制性控制也是一个大脑功能的一部分,长期有氧运动干预之后迅速提高。
3.3。睡眠质量
如表所示4在大学生中,有氧运动与PSQI总分负相关和五个因素:时间睡眠,日间功能障碍、睡眠障碍、主观睡眠质量、睡眠效率。的有氧运动在大学生心理健康呈正相关。此外,从表4也发现,大学生的心理健康是负相关与PSQI总分和四个因素的时间睡眠,主观睡眠质量、睡眠效率、日间功能障碍;大学生消极情绪呈正相关,PSQI总分和因素的时间睡眠,日间功能障碍、睡眠时间、睡眠障碍、主观睡眠质量,和催眠药物(20.]。
回归分析进行了大量探索影响大学生睡眠质量的机制。由于人口变量都是分类变量,他们之前被虚拟成连续变量控制(21]。同时,为了避免多重共线性的问题,有氧运动,心情,睡眠质量,控制变量标准化在这项研究中,后来根据逐步分析测试过程中介效果。在第一步中,进行回归分析与有氧运动( )作为独立变量和睡眠质量( )作为因变量,回归系数 获得并达成建立回归方程的显著性水平 。使用心理健康作为因变量( )和有氧运动作为独立变量( ),回归系数是 和达到了显著性水平 - - - - - -值为6.79 ( ),和标准化的回归方程 。心理健康是有氧运动和睡眠质量之间的中介变量,即。,the mediating effect of mental health between aerobic exercise and sleep quality as a proportion of the total effect (22]。结果表明有氧运动与睡眠质量之间的关系除了心理健康受到其他因素的影响。有氧运动的负面预测睡眠质量,有氧运动积极预测心理健康,睡眠质量和心理健康负预测,显示每条路径的模型具有重要意义,因此表明有氧运动可以直接影响睡眠质量,也可以间接地通过心理健康影响睡眠质量。换句话说,心理健康之间起着部分中介作用有氧运动和睡眠质量。
3.4。总结
根据标准分类练习,总分> 43的运动被认为是重运动,20-42适度锻炼,< 19对小运动。这项研究的结果表明,平均评分为沉重的运动 ,只占学生总数的8.5%,和介质运动的平均评分 ,占学生总数的16.0%,而小运动的平均得分 ,占学生总数的75.5%,这表明大部分的大学生每天少量的有氧运动。这项研究的结果反映了一边,随着社会压力的逐渐增加和现代信息技术的不断发展;大多数的大学生需要花更多的时间在学习上,而他们的休闲时间更致力于互联网的使用(23]。例如,男学生喜欢玩网络游戏,和女学生喜欢网上购物和看电视剧,导致更少的时间和锻炼的时间。这项研究的结果与现有的研究结果;即。,the percentage of small exercise (75.5%) is slightly higher than that of the previous study (70%), while the percentage of medium to large exercise (24.5%) is lower than that of the previous study (30%). Since there are relatively few studies of this type, it is not possible to make a more in-depth cross-sectional comparison.
的人 被认为有睡眠问题,分数越高,越差的睡眠质量。数据从这个调查显示,大学生的PSQI总分 ,可以被认为是低质量的睡眠今天的大学生如果上述标准描述睡眠质量的关键价值遵循[24]。本研究还发现,PSQI总分和睡眠时间、睡眠效率、主观睡眠质量、睡眠障碍、日间功能障碍因子得分均高于大学生睡眠质量的参考价值。其原因可能是当代大学生所面临的社会压力和先进的电子产品带来的诱惑个人占用更多的睡眠时间,影响他们的睡眠效率和日间功能,从而导致对个人(总体睡眠质量不好25]。然而,这项研究的结果有差距,在中国相似的研究。
4所示。讨论
在这项研究中,我们结合相关理论解释和证据从先前的实证研究来测试心理健康的中介影响有氧运动与睡眠质量之间使用SPSS软件,基于我们然后使用阿莫斯构建一个模型,上述三个变量,总结三个变量之间的关系。结构方程模型的研究呈现以下特征(26]:(1)有氧运动能直接影响睡眠质量和睡眠质量的影响各种因素通过心理健康。结果表明,较低的大学生有氧运动,睡眠质量就越差(2)有氧运动能直接影响心理健康,这表明有氧运动的大学生的数量越大越高他们的心理健康(3)心理健康可以直接影响睡眠质量;即大学生的心理健康越高,睡眠质量越好(4)心理健康中起着部分中介作用在有氧运动和睡眠质量;即。,the individual’s psychological health can weaken the effect of aerobic exercise on sleep quality, and maintaining a positive emotional state before bedtime can effectively promote the improvement of sleep quality among college students. According to the theoretical integration model in Figure1,可以看出刺激行为可以影响个人情绪激发的水平,进而影响个体的睡眠质量
这项研究的结果表明,心理健康是有氧运动和睡眠质量之间的中介变量。现有大学生严重的精神健康和睡眠质量问题,和为学校迫切需要改善这个问题通过调节大学生必要的有氧运动时间的形式强制有氧运动课。
5。建议
培养全面、高质量的人才,强制健美操课程是大学的一个重要强制性的课程水平。此外,高校也应该让有关部门根据学生的特点,有针对性的项目管理的学生。一方面,强制高校健美操课程可以设置多种类型的体育人口特征的学生,所以大学生可以做出多元化的选择根据他们的条件(27]。此外,学院和大学有关部门也应该积极推动课外体育和定期或不定期开展体育活动,鼓励大学生融入集团和减轻学习的压力和人际关系方面。另一方面,大学有关部门应积极促进睡眠卫生问题和干预为学生良好的睡眠习惯的形成,例如,通过控制时间学生的校园网络使用鼓励他们养成良好的睡眠习惯。
6。优势和局限性
在研究内容方面,很少有结果结合有氧运动,情绪和睡眠质量。本研究调查了有氧运动和情感对睡眠质量的影响来填补这一空白,并提供经验证据的理论基础。本研究结合运动学理论和心理学分析有氧运动,情感,和深度睡眠质量和结构三个变量之间的结构方程模型探讨睡眠质量的影响机理。此外,我们提出强制性的有氧运动课程在大学的必要性和建设性的建议基于构造模型。
在研究方法方面,本研究只使用抽样测试方法和问卷调查来研究有氧运动,情绪,和大学生睡眠质量太均匀了。此外,本研究使用一个横断面研究方法,所以它是不可能系统地确定在横向和纵向之间因果关系的变量。
7所示。未来的研究方向
未来的研究可以结合实验研究方法和利用先进的研究工具来深入地研究上述三个变量。例如,实时跟踪研究有氧运动对实验对象使用相关仪器,紧随其后的是使用各种脑成像技术观察他们的大脑成像或监控和综合评价结合相关尺度提高研究结果的准确性和科学性。未来的研究可以添加更多的可能因素,探索更深入的机制影响大学生的睡眠质量。此外,还有相对较少研究大学生有氧运动与睡眠质量之间的关系,但这项研究的结果表明,有氧运动可以预测睡眠质量和心情是两者之间的一个中介变量,这个结论是一致的与现有的理论解释。由于目前研究成果的局限性,尤其是有氧运动的小数量的研究工具和研究方法的局限,两者之间的潜在机制需要在将来的研究中进一步探讨。只在这个实验中,实验进行了干预实验组的学生,没有对学生进行实验干预的对照组,且仅基本要求是没有这样严格的监控作为实验组;建议对照组被包括的范围内监测在未来实验研究使干预实验组的结果更令人信服。
8。结论
本研究调查了有氧运动与睡眠质量之间的关系和心理健康的大学生,并进一步分析了路径模型的有氧运动和心理健康的影响学生的睡眠质量。研究结果发现,四周时间中等强度的有效地改善大学生的抑制控制和改善反应抑制和主动的抑制。一些人口统计变量、有氧运动和睡眠质量也发现对心理健康和睡眠质量有显著的影响,和心理健康部分介导的有氧运动对睡眠质量的影响。实验验证,需要强制大学和其他有氧运动课程提出了建设性的意见。
数据可用性
使用的数据来支持本研究的发现可以从相应的作者。
的利益冲突
作者宣称没有竞争的经济利益或个人关系可能出现影响工作报告。
确认
这项工作是支持的唐山理工大学。