TY -的A2 Grosset让非盟-狼,Renata AU -锁,Rafaella r . AU -洛佩斯,葆拉·b·非盟-盒饭,保罗c . b . AU - Rodacki安德烈·l·f . AU - Carraro Attilio n . AU -佩雷拉,土地PY - 2020 DA - 2020/09/16 TI -多组分运动训练改善步态老年妇女的能力而不是力量训练:随机对照试验SP - 6345753六世- 2020 AB -
客观的。本研究的目的是比较多组分的影响和力量训练项目动态平衡,功能容量和步态在老年女性的能力。
方法。三十个人(67±4.3年;30.6±3.9公斤/米2)训练了12周(每周3次),在多组分(MG:敏捷的动作,平衡,肌肉力量和有氧)和力量项目(SG:下肢力量练习)。
结果。最大转矩的臀屈肌(
p
=
0.020
)和两种(
p
=
0.009
)和膝关节屈肌(
p
=
0.001
SG)是比在posttraining毫克。此外,两组的峰值扭矩增加膝盖两种(
p
=
0.002
SG)和足底较高的两种效应大小(
d=−−0.41和0.48),而MG跖屈肌肌肉提出更高的效果(
d=−0.55)。只有膝盖的SG改善转矩的速度发展两种(29%;
p
=
0.002
),这个变量也更比MG SG posttraining (106%)。SG和MG改进动态平衡虽然SG提出更高的效果(
d= 0.61)。两组提高了30年代坐站性能测试(
p
=
0.010
MG)较高的效果(
d=−0.54)。只有毫克提高步幅(4%;
p
=
0.011
)和步速(10%;
p
=
0.024
)。此外,组织改进的脚趾间隙(
p
=
0.035
)和脚跟接触(
p
=
0.010
MG)较高的尺度效应(
d=−0.066和1.07)。
结论。力量训练应考虑增加肌肉功能和动态平衡在老年妇女,而多元的培训应该考虑增加功能容量和步态的能力在这个人口。SN - 2090 - 2204你——https://doi.org/10.1155/2020/6345753做的- 10.1155 / 2020/6345753摩根富林明衰老研究杂志》PB - Hindawi KW - ER