TY -的AU -帕金,奥利弗·j . AU - McGuigan波利m . AU -斯托克斯基思·A . PY - 2019 DA - 2019/10/03 TI -零食改善肌肉功能锻炼健康的老年人:一个试点研究SP - 7516939六世- 2019 AB -失去肌肉和力量似乎接受衰老过程的一部分,尽管最终导致独立性的丧失。抵抗运动被认为是主要的防御在年老时肌肉功能的损失,但它通常需要访问运动器材经常在健身房的环境中。这个试点研究,旨在考察28天的效果,无监督家庭运动干预的腿部力量和肌肉大小指数健康的老年人。20个参与者被随机分配到维持他们习惯性的身体活动水平(控制; n = 10 ;年龄,74(5)年;体重,26.3(3.5)公斤/米²)或每天两次进行“运动零食”(ES; n = 10 ;年龄,70(4)年;体重,25.0(3.4)公斤/米²)。两组消耗150克酸奶在早餐用餐期间的干预。在ES六十二sit-to-stand得分提高了31%,控制(没有变化 p < 0.01 )。大尺度效应观察组之间的差异变化分数插值最大腿压功率(ES)增加6%和大腿肌肉横截面积(ES)增加2%。目前的试验数据表明,运动零食可能是一个有前途的战略改善腿部肌肉功能和大小在老年人和零成本,进一步调查运动策略,允许高频率的训练是十分必要的。SN - 2090 - 2204你——https://doi.org/10.1155/2019/7516939做的- 10.1155 / 2019/7516939摩根富林明衰老研究杂志》PB - Hindawi KW - ER